En moyenne, les gens passent un tiers de leur vie au lit, donc choisir un matelas est une décision importante. Trouver le juste équilibre entre confort et soutien est particulièrement essentiel si vous avez des problèmes de dos. Choisissez une option de taille moyenne, car trop de fermeté exerce une pression sur les articulations et les matelas moelleux ne fournissent pas de soutien. Prenez le temps de tester les matelas au magasin, mais gardez à l’esprit de tester les matelas d’hôtel ou de ceux de vos proches pendant la nuit vous aidera à mieux cerner vos besoins. S’il est important de choisir le bon matelas, n’oubliez pas qu’une bonne posture de sommeil est le moyen le plus efficace de réduire les maux de dos et d’avoir une bonne nuit de sommeil.
Choisir la bonne fermeté et le bon design
Il n’y a pas d’échelle pour la fermeté du matelas. Cependant, vous trouverez la plupart des matelas étiquetés sur une échelle allant de très ferme à extra-moelleux. La fermeté de votre matelas idéal devrait se situer quelque part au milieu de cette échelle. Les échelles de fermeté des matelas ne sont pas uniformes chez tous les fabricants. Demandez donc à un vendeur si leur matelas est généralement plus ferme ou plus ferme. Lorsque vous demandez, n’indiquez pas immédiatement si vous préférez une option plutôt qu’une autre. De cette façon, vous aurez une meilleure chance d’obtenir une réponse plus objective. Choisissez un matelas mi-ferme. Pour la plupart des patients souffrant de problèmes de dos, un matelas de taille moyenne est le meilleur choix. Il offre un soutien important, mais équilibre le soutien et le confort. Vous devriez peser le soutien et le confort également. Un matelas qui offre un soutien, mais qui n’est pas confortable augmentera le stress et la pression des articulations. Cliquez sur ce lien pour plus de conseils sur le même sujet.
Éviter les matelas extra-fermes ou moelleux
Évitez les matelas extra-fermes ou moelleux. Les professionnels de la santé recommandaient des matelas extra-fermes aux personnes ayant des problèmes de dos. Cependant, davantage de patients signalent de meilleurs résultats après avoir opté pour un matelas de taille moyenne. Les matelas extra-moelleux doivent toujours être évités, car ils fournissent un soutien minimal et causent un affaissement de la colonne vertébrale. Les matelas à ressorts sont généralement les options les plus abordables et les plus durables. Les meilleurs modèles sont réversibles pour permettre le retournement périodique et contiennent 600 à 1000 bobines. L’épaisseur des bobines détermine la fermeté du matelas. Les matelas à ressorts de taille moyenne à ferme contiennent des ressorts de 2,2 à 2,4 millimètres de diamètre. Certains ressorts internes contiennent également une couche supérieure en mousse ou en mousse à mémoire de forme. L’épaisseur du serpentin a plus à voir avec la fermeté du matelas que la couche supérieure, accordez donc plus d’attention à l’épaisseur du serpentin qu’à la couche supérieure.
