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Comment bien dormir

Conseils et astuces pour améliorer son sommeil

De nombreuses personnes souffrent d’insomnie ou de troubles de l’endormissement. Pourtant, quelques pratiques simples permettent d’augmenter considérablement la qualité du sommeil. S’équiper avec soin et adopter des conduites saines permettent bien souvent d’éliminer les causes d’un sommeil non réparateur. Voici quelques conseils et astuces afin d’optimiser votre temps de repos. Chambre matelas sommier, comment s’organiser pour mieux dormir ? L’atmosphère générale d’une chambre à coucher est primordiale pour un sommeil réparateur. En effet, des couleurs

Les avantages de choisir un oreiller ergonomique

Si vous voulez passer une bonne nuit de repos, vous devrez choisir le bon oreiller. Sans oreiller ergonomique, vous exercerez une forte pression sur le crâne, la colonne vertébrale et le cou. Ce type d’oreiller élimine ce problème en s’adaptant à votre forme lorsque vous êtes endormi. Il répartit uniformément le poids de votre corps et de votre tête sur l’oreiller et le long de votre colonne vertébrale, offrant ainsi un confort accru toute la

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